Lamáquina de sentadillas es ideal para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Para utilizarla correctamente, se debe colocar la barra en la parte superior de los hombros y bajar lentamente el cuerpo hacia abajo, doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta. Es importante no exceder el rango de movimiento para evitar
Mujerhaciendo trabajo de prensa en una máquina destinada para ello. Unsplash. Extensión de cuádriceps. Se trata de un ejercicio muy popular y efectivo para trabajar las piernas y especialmente
Esteejercicio se usa para trabajar las piernas, pero indice directamente en los glúteos, Podemos realizarlas con una sola mancuernas sujeta con ambas manos entre nuestras piernas o con dos
Qué músculos se trabajan en la cinta de correr? Los músculos que se ejercitan en la cinta dactue correr son principalmente las piernas, aunque también se trabajan algunos músculos del torso.La cinta de correr es una buena máquina para ayudarte a perder peso y tonificar la musculatura de piernas y glúteos.
Unode los ejercicios que cada vez gana más terreno para trabajar el recto abdominal, el abdomen inferior y el transverso son las elevaciones de piernas. “Suspendida en una barra o anillas
Máquinade abductores. La máquina de abductores te permite trabajar los músculos de los glúteos y los abductores. En esta máquina, te sientas y colocas las
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maquina para trabajar piernas y gluteos
